C’est inévitable: nous sommes tous vieillissants, nous allons tous mourir.

Arrêtez de vous comparer à tout le monde.

Il est toujours tentant de vous comparer aux autres. Plus jeune, plus âgé, le même âge… nous voulons naturellement voir comment nous nous empilons contre eux. C’est normal, mais c’est une perte de temps. Qui se soucie de tout le monde? Quels points positifs retirez-vous de ces comparaisons? Vous avez une génétique différente et un mode de vie différent des autres, entre autres choses. Vous n’avez aucune idée de ce qui se passe avec eux dans leur vie, donc la meilleure chose que vous puissiez faire est d’arrêter les comparaisons. Surtout s’ils vous font vous sentir mal dans votre peau.

Déborder les comptes de médias sociaux qui vous font vous sentir comme de la merde.

du même jeton que la pointe ci-dessus, cela va sans dire. Il a été prouvé que les photos des autres peuples sur les réseaux sociaux toute la journée augmentent l’insatisfaction corporelle, alors pourquoi vous torturer? Quel est exactement l’intérêt de le faire, et que pensez-vous que vous manquerez si vous frappez ces comptes de votre liste «suivante»?

Probablement rien. Qui donne une merde sur les photos de bikini de cet influenceur, de toute façon?

Nous savons que regarder des images qui nous font nous sentir mal dans la façon dont nous nous sommes apparentés pour augmenter le risque de troubles de l’alimentation. Et juste au cas où vous pensez que nous sommes à l’abri de graves problèmes alimentaires à mesure que nous vieillissons, les troubles de l’alimentation deviennent de plus en plus répandus chez les personnes d’âge moyen.

Je peux comprendre pourquoi: cela semblerait être le seul moyen de contrôler les changements massifs que nos corps traversent à cet âge.

Quoi qu’il en soit, suivre les postes ambitieux peut avoir un effet radicalement négatif sur notre estime de soi. Ne pas suivre.

comprendre que le vieillissement est un processus normal.

C’est inévitable: nous sommes tous vieillissants, nous allons tous mourir.

Il est totalement acceptable de ne pas faire de la ride à part entière si vous ne le souhaitez pas, et je ne dis pas de jeter vos crèmes de nuit dans les ordures. Ce que je dis, c’est que détester votre corps et le traiter mal parce qu’il ne fait que ce qu’il est censé faire n’est pas correct. Vous affronter, surexercice, et dénigrant vers l’extérieur et intérieurement à cause de votre apparence, c’est-à-dire l’âme et triste. Cela vous empêche de vivre votre meilleure vie et peut provoquer une anxiété majeure. Le vieillissement va se produire. C’est bon.

Je dois ajouter cela autant que j’aime comment Jennifer Lopez et ses autres collègues de plus de 50 le reste d’entre nous et créant des attentes irréalistes pour le vieillissement.

Ils ne sont pas la norme, loin de là.

donc, yay pour les femmes plus âgées sexy, mais Booo pour avoir été homogène sans rides, filtrées, modestes et affamés. À mesure que nous vieillissons, nous prenons du poids plus facile, mais malheureusement, les célébrités dont beaucoup d’entre nous se comparent pour maintenir leurs apparences pour travailler. La façon dont ils le font n’est pas nécessairement saine.

Jennifer Lopez a récemment donné un peu de compréhension de sa relation avec la nourriture dans cette citation dans les gens:

“Je veux du réconfort, tu sais ce que je veux dire?” dit-elle. “Mais c’est comme le diable; C’est comme les petits démons qui viennent vous chercher. Vous devez vous nourrir mieux, vous savez. Mais après un spectacle, je veux juste un cookie, je veux un cupcake, j’ai l’impression de vivre pendant 2 heures donc je veux quelque chose. Mais je ne peux pas. “

Tout aussi triste est Angela Bassett, 61 ans, mangeant un «gâteau» de brocoli pour son anniversaire. Oui, un monticule de brocoli avec une bougie dedans au lieu de gâteau.

Elle a été félicitée sur Internet pour être si «disciplinée», mais je ne pense pas que ce soit vraiment le bon mot pour cela. «Triste» fonctionne mieux. Il en va de même de restrictif et inflexible.

Je préfère avoir quelques kilos en trop plutôt que de faire semblant d’être heureux de manger un gâteau de brocoli pour mon anniversaire. Oh mon Dieu jamais. Mais rappelez-vous ces exemples lorsque vous envoyez une célébrité. Pas la norme.

Au cas où vous ne pourriez pas le lire, son maillot de bain dit en fait «Forever Young».

Sachez que vous n’avez pas toujours à aimer votre apparence, mais essayez de vous sentir neutre au lieu de négatif.

Vous ne pouvez pas être le corps et le vieillissement positif en ce moment? Essayez d’être neutre. Parfois, passer du négatif au positif est tout simplement trop grand. Pouvez-vous passer du négatif au neutre? C’est beaucoup moins de pression.

Neutre signifie être heureux de ce que votre corps peut faire, et pas nécessairement de se concentrer sur son apparence. Ce qui m’amène à ma prochaine suggestion.

Voyez ce que votre corps peut réellement faire.

L’une des façons dont je maintiens le respect continu pour mon corps est de le mettre à travers des entraînements intenses et de le garder actif. De la boxe à la natation à la rotation, je mélange cette merde et je suis toujours à la recherche de nouveaux défis. Je me rends compte que certains d’entre vous n’ont peut-être pas l’accès à certains de ces séances d’entraînement, mais ajustent cette recommandation pour votre situation individuelle. Découvrez de nouvelles façons de déplacer votre corps. Poussez-vous pour atteindre un objectif ou un défi. Être cohérent. Même à mesure que nous vieillissons, nos corps veulent toujours bouger. Être actif nous aide également à faire face au stress et peut aider à maintenir la densité osseuse et la masse musculaire. Gagnant-gagnant!

Le vieillissement est un privilège.

Je ne vais pas nous appeler tous qui ne sont pas à 1000% d’accord avec le vieillissement ingrat, mais d’accord, oui, je le suis.

Nous connaissons malheureusement tous des gens qui sont morts dans la vingtaine, les années 30 et 40. Ils n’avaient pas le privilège d’atteindre l’âge dans lequel nous sommes. Il y a probablement des milliers de personnes de notre âge ou moins qui sont malades de la maladie en phase terminale et qui donneraient n’importe quoi pour avoir vos fossettes de cul et une vie complète devant eux.

La vie est si courte. Offrez-vous avec soin et amour. Compter vos bénédictions. Ne transpirez pas les petites choses. Mangez un gâteau d’anniversaire.

En tant que personne qui a fait la transition de travailler à plein temps pour que quelqu’un d’autre travaille à la maison pour moi-même, je sais ce que c’est que d’essayer d’être productif pendant que vous êtes assis sur le canapé avec le chien. Surtout lorsque votre famille est à la maison aussi.

Posséder ma propre entreprise signifie que je garde des heures vraiment non traditionnelles, donc parfois (d’accord, presque tous les jours), je travaillerai à 20h, ou 730 heures du matin, ou chaque fois qu’une idée me frappe ou que j’ai une date limite urgente.

Personne d’autre ne se soucie que mes enfants se déchaînent ou que le chien vomit – tout ce qui l’indique, c’est que mon travail est à temps.

Et parce que mes revenus et mes moyens de subsistance dépendent également de cela, j’ai développé un système pour m’assurer que je peux faire ce que je dois faire, le faire bien et ne pas perdre ma merde pendant que je le fais.

Oui, il peut être difficile de travailler à domicile, surtout en ce moment, alors que vous ne serez peut-être pas seul dans la maison.

Travailler à la maison est en fait le meilleur. Vous n’êtes pas sous l’œil vigilant de quiconque regarde à quelle heure vous prenez votre déjeuner et combien de fois vous allez faire pipi. Vous pouvez préparer un déjeuner chaud, promener pour prendre un café ou suivre un cours de spin au milieu de la journée.

Faire certains de ces trucs maintenant n’est pas possible, bien sûr, mais normalement c’est le cas. C’est la définition même de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Bien sûr, certains d’entre vous pourraient faire mieux d’avoir la structure, les chèques et l’interaction collégiale qui accompagnent un travail de bureau. Mais comme il semble que nous allons être dans cette situation d’isolement depuis longtemps, il est temps de faire du travail.

Voici comment.

Ayez une routine. Et oui, cela inclut s’habiller.

Parce que le travail à la maison n’est pas non structuré, il aide à vous donner quelques directives fermes. Levez-vous à la même heure tous les jours, prenez le petit déjeuner, habillez-vous, travaillez.

Je ne m’assois jamais sur le canapé en pyjama. Ce n’est pas le matin de Noël, c’est une journée de travail. Si vous restez dans vos vêtements de sommeil, vous allez vous sentir, eh bien, dormir.

Agir comme si vous alliez travailler vous amènera dans l’état d’esprit pour la productivité.

éteignez le téléviseur.

éteignez le putain de télévision. Je sais que vous pourriez penser que vous pouvez travailler efficacement avec un fiancé de 90 jours en arrière-plan, mais vous ne pouvez pas. Avoir le téléviseur rend très difficile pour votre cerveau de se concentrer sur la tâche à accomplir, car le mouvement à l’écran et le contenu convaincant (OMG Angela et Michael… encore ?!) Attrape votre attention et brise votre concentration. Vous ferez du travail, mais ce ne sera pas aussi de qualité que si vous l’avez donné 100% de votre cerveau.

Même si vous choisissez de travailler sur votre canapé dans la salle de télévision, gardez le téléviseur.

Même en Floride, je trouve mon espace de travail et je m’installe pour faire les choses.

Sortez de la maison.

Oui, vous êtes censé travailler, mais travailler efficacement et rester sain d’esprit signifie faire des pauses – et hors – de la maison. Se permettre le temps d’être dans l’air frais et vraiment utiliser ce temps pour vous recharger peut aider votre travail à long terme. Allez prendre un café ou allez courir ou une promenade. Lorsque vous travaillez à la maison, sortir peut redémarrer toute votre journée, et c’est idéal pour la productivité. Certaines de mes meilleures idées sont venues à moi pendant que je marche… y compris l’idée / le crochet pour mon livre.

En d’autres termes, vous forcer à vous asseoir toute la journée et à travailler peut vraiment se retourner. Ne le faites pas.

Mangez des repas réguliers.

Lorsque vous travaillez à quelques pas de votre cuisine, il est parfois difficile de vous empêcher de manger toute la journée. Cela se produit surtout lorsque vous essayez de faire quelque chose de ennuyeux ou que vous ne voulez pas faire – une réalité dans le travail de tout le monde, sauf que lorsque vous êtes dans un bureau, il est plus difficile de tergiverser en allant au réfrigérateur 100 fois dans une heure.

Manger des repas réguliers loin de l’endroit où je fais mon travail est une façon pour que je m’éloigne de la mentalité de collation tout-jour. Je m’assure également que mes repas sont équilibrés – légumes, protéines et glucides – pour me garder rassasié et satisfait pendant des heures. Mes temps de repas et de collations suivent également un horaire – afin que je puisse ajouter de la structure à ma journée et m’assurer de me lever de ce que je fais pour faire une pause et de me nourrir en même temps.

Ne faites pas toutes vos courses en une journée.

J’en suis tellement coupable, et ce n’est peut-être pas aussi applicable maintenant que dans les temps normaux, mais c’est un véritable tueur de productivité. Cela n’applique pas autant pendant une pandémie, mais si vous êtes un WFH-ER ordinaire, c’est un bon conseil!

Je pense que je planifie parfois un tas de courses et de rendez-vous en tant que technique de procrastination agressive passive, mais c’est juste moi. Quoi qu’il en soit, il est important de réaliser que autant que je veux que vous sortiez, chaque fois que vous frappez le gymnase, ou que vous alliez à l’épicerie, ou que vous fassiez quoi que ce soit, ça va probablement prendre plus de temps que vous ne le pensez. Si vous planifiez un tas de choses le même jour, vous constaterez probablement que la fenêtre que vous avez pour faire du travail ne rétrécira pratiquement rien. Cela est vrai, surtout si vos enfants sont hors de la maison et que vous essayez de contourner leur emploi du temps. Tout d’un coup, il est 16 heures et vous n’avez rien fait de travail, et maintenant il est temps de préparer le dîner.

Prenez-le de moi: sortez, faites des choses, rafraîchissez votre esprit, mais soyez raisonnable.

faire ce qui doit être fait en premier, d’abord.

La hiérarchisation est ce qui fait que le monde du travail à domicile fait le tour. Passer du temps sur des affectations plus faciles et plus amusantes est tentant, mais cela peut vous laisser brouiller.

faites d’abord les choses les plus urgentes, et retirez-la, même si c’est le travail que vous redoutez le plus.

Trouvez un endroit où vous travaillez bien.

Ce n’est pas nécessairement une table et une chaise. Je fais beaucoup de mon travail sur le canapé ou dans mon lit. Ces endroits sont plus confortables pour moi et ils ont des distractions minimales. Je peux m’asseoir dans mon lit pendant la moitié de la journée et écrire sans m’arrêter (ou faire la sieste). Oui, je sais que vous ne devriez pas utiliser votre lit pour le travail, mais cela fonctionne pour moi. Je pense que c’est parce que je peux fermer la porte et me séquestrer, une option que je n’ai pas sur notre rez-de-chaussée à conception libre. Trouvez un endroit qui fonctionne pour vous et utilisez-le.

Prenez soin de votre santé mentale.

Il peut être vraiment isolant de travailler à domicile, cela peut parfois affecter notre santé mentale.

Une partie de la prise en charge de votre bien-être émotionnel est de réaliser quand vous avez besoin d’aide. Que cette aide se présente sous la forme d’un jour de congé, d’une conversation avec un ami ou d’un rendez-vous avec un thérapeute (même à distance!), Il est important de comprendre quand les choses commencent à vous affecter et à l’attraper devant les boules de neige.

La connexion avec d’autres personnes de votre entreprise ou profession est également importante. Non seulement cela peut aider à la solitude, mais cela peut également vous donner un renforcement et un soutien positifs.

Assurez-vous que tout le monde sait que vous travaillez et appliquez cette frontière.

C’est honnêtement la partie la plus difficile pour moi: s’assurer que ma famille respecte mon temps de travail et comprend que je ne peux pas en faire une collation / trouver leur chargeur de téléphone / jouer au hockey dans l’allée et encore et encore. J’ai expliqué à mes enfants un million de fois (et continue de le faire) que bien qu’il soit 20h30, maman a du travail à faire.

Bien que j’essaie de ne pas travailler en dehors des heures de bureau, l’un d’entre vous qui possède votre propre entreprise sait qu’il n’est pas toujours possible de le garder 9-5.

Mes enfants ont 9 et 12 ans, il est donc assez facile de leur faire comprendre que je travaille à la maison (même si ils ne donnent pas toujours une merde). Si vos enfants sont plus jeunes, c’est une excellente occasion d’enseigner aux enfants le respect des limites. Il en va de même pour les partenaires: si votre partenaire essaie toujours de vous éloigner du travail pour regarder Netflix et que vous avez une date limite que vous essayez de faire, tenez votre frontière.

Il est important de noter que vous devez également fixer des limites avec vous-même.

Vous devez également vous apprendre à arrêter de travailler. Cela peut être vraiment difficile!

Entrer dans la rainure du travail à domicile peut être un processus, et c’est beaucoup d’essais et d’erreurs.

Assurez-vous d’avoir du support et une routine, et vous le découvrirez!

Je continue de recevoir des e-mails des gens qui me demandent de revoir Truvision, et finalement j’ai eu le temps de le jeter à l’occasion. Spoiler: Je pense que j’aurais peut-être foulé un globe oculaire du roulement des yeux que j’ai fait lors de mon enquête pour cette revue Truvision, mais ce n’est pas nouveau pour moi.

Il est important de comprendre que cette critique, comme toutes mes critiques, est un article d’opinion. Il y a toujours quelques-uns d’entre vous qui m’envoient des e-mails sur la façon dont le produit a fonctionné pour vous et me demandant comment je peux éventuellement être une personne si horrible de juger quelque chose sans l’essayer d’abord.

Je pourrais théoriquement essayer tout ce que je reviens, mais je n’ai pas besoin de le faire. Je n’ai pas besoin d’essayer un produit pour évaluer ses affirmations et les tenir contre le bon sens, la sécurité et la science existante.

Je n’ai pas besoin d’avaler des suppléments pour consulter un site Web et voir la mécontentement et la messagerie négative qui se passe là-bas. Enfin, si j’allais mettre des ordures aléatoires dans mon corps, ce serait aussi bien des desserts et non un certain supplément de santé et de perte de poids.

Si quelque chose fonctionne pour vous, alors faites-le par tous les moyens. Mais c’est mon travail de vous faire savoir si une entreprise vous nourrit de son produit.

Considérez toujours également que vos résultats peuvent être dus non pas au supplément, mais plutôt aux autres changements que vous avez apportés à votre alimentation et à votre style de vie en même temps.

Qu’est-ce que Truvision He cliquez pour enquêteralth?

Truvission Health est une entreprise qui vend des suppléments de santé et de nutrition via MLM. Je vais passer en revue les «produits de base» de Truvision, qui sont principalement liés au poids, car c’est ce que je pense que vous êtes le plus intéressé.

L’idée de base que Truvision semble vendre est un style de vie amélioré et «mieux vous».